安産力がアップするマタニティヨガ

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産前・産後に取り組みたいマタニティ＆ママヨガを紹介。妊娠中の体のむくみの解消法や、精神的に安定する瞑想、産後ゆるんだ骨盤の矯正方法などを解説。切り取れる「ポーズがいつでもスグわかるポスター」付き。

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