ＭＥＴｓで始めるボディデザイン

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運動や生活活動の強度を表し、各身体活動のエネルギー消費量を簡単に導き出す指数・ＭＥＴｓ。適切なトレーニングや生活スタイルがはっきりつかめるＭＥＴｓのイロハを、具体的な例を示してわかりやすく紹介する。

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