自分にやさしくする整体

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自分自身にそっとふれたり、ゆっくりと簡単な体操をすることで、固まった身体をほぐし、心を解放する整体法。自然な動きを意識的に活用したセルフ整体が満載。脱ストレッチ、微妙運動など著者独自のメソッドも必見。

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