デブでも走れる東京マラソン

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５０歳で体重８９キロ、ド素人の筆者が、申し込みから数カ月のトレーニングで東京マラソン２００９を走り、約５時間で完走できたことから得た教訓を、体験を交えて紹介する。フルマラソンに挑戦したい人必読の１冊。

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