東洋に学ぶメンタルトレーニング

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自律訓練法から禅へ、ハタ・ヨーガからラージャ・ヨーガへと至る著者の学びの過程から、朝に行うべき心身調整プログラムについて解説する。さらに「ヨーガから説く実践メンタル強化法」も収録した１冊。

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