スポーツに効く！体幹トレーニング

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野球、マラソンなどのトップアスリートが実践する、体幹トレーニング法を紹介。基本の「ベーシックピラティス」と「アスリートピラティス」の２段階で体幹を強化する。その手順と、体幹についてわかりやすく解説。

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