夜のヨガ

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夜ヨガは緊張や疲れをやわらげ、自分自身を回復し取り戻していくヨガ。その日の疲れを取り、上質な眠りを得て、自分をケアする方法を紹介。付属のＣＤとともに、ヨガポーズ、呼吸法、瞑想法を解説。

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