朝のヨガ

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朝、なかなか目が覚めない。目が覚めた時から疲れている。こうした不満や不快感にひきずられないで、心と体を目覚めさせられる心身法を紹介。付属のＣＤとともに、ヨガポーズ、呼吸法、瞑想法を解説。

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