使える強い筋肉をつくるトレーニングマニュアルｗｉｔｈ　ＤＶＤ

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あらゆる競技に生かせる「使える筋肉」のつくり方を本とＤＶＤで解説するトレーニングマニュアル。通常の筋トレからクイックリフト、チーティング・プライオなど、反動系トレーニングまで丁寧に解説。

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