ひざ・腰・肩が楽になる一生健康７秒体操

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健康を維持するためには、ウォーキング、筋トレ、ストレッチの「３大運動」をバランスよく行う習慣を守ること。本書では、７秒間の運動を通して体力の衰えを防ぎ、自立できる体を作るヒントをわかりやすく紹介する。

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