心をほどく瞑想法

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思い立ったら坐ればいい。たった１０分間瞑想するだけで、精神安定、気分転換、精神力強化を可能とする。１０分間瞑想の効果とやり方、瞑想がもたらすパワーなどを紹介。瞑想初心者対象の１冊。

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