脳が元気になる、１日の習慣

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朝、１５分は散歩する。ランチをひとりで食べに行く。寝室こそ、自分の理想の場所にする…。人類が生き残るために６００万年かけて積み上げた、脳を発達させる５３の習慣を、朝、昼、夜、休日、長期休暇別に紹介。

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