１日１０分カラダ引き締め筋トレ＆ストレッチ

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若い頃の運動能力を少しでも取り戻したい、メタボから脱却し、引き締まったカラダが欲しい…。そんな想いをジムに通わなくても叶えることができるエクササイズブック。複数箇所を同時に鍛える効率的な体作りを紹介。

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