老筋力

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筋トレに“今さら”や“手遅れ”はない。誰でも意欲さえあれば、１００歳まで歩ける。成田きんさんの筋肉トレーニングのトレーナーを務めた著者が、１００歳になっても自力で歩けるための筋肉トレーニングを解説。

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