歩くからはじめる４２．１９５ｋｍ

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省エネのランニングフォーム、頭を使った走り方で、４２．１９５キロは必ず完走できる。本書では、フルマラソン完走を目指す走り方、考え方を解説。今話題の内山式プログラムを初めて公開する。

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