老けない体をつくる

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高齢になっても介護を受けなくてもすむような、元気な体を保つにはどうしたらいいのか。本書は、中高年がすぐに始められ、また簡単に持続できるトレーニングの実例を豊富なイラストでわかりやすく解説。

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