＋５分で変わる！体脂肪・筋力トレーニング

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ふだんの運動＋５分で理想の体を目指せ。マッチョ、スリムなど男性が憧れる体型をタイプ別に分けて、それぞれにあったトレーニングを提案。体や筋肉に関する理論、サプリメントの有効活用術も掲載。

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