体脂肪をしっかり落とす筋力トレーニング

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筋力アップで無理なくつくる理想のボディ。筋肉が縮まりながら働く動きの効果を生かすメソッドを紹介。１回１０分週３回で体脂肪が落ちる手順をカラー写真、図版で解説する。

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