骨盤呼吸
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骨盤呼吸エクササイズは、月のリズムを４つに分けて、各周期に合わせたストレッチなどをレッスンするエクササイズ。本書では、セルフチェックや各周期ごとのエクササイズを詳解し、４週間のプログラムを提案。
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