山歩きを楽しむゆるトレッキング

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「ゆる体操」を山歩きに応用した画期的メソッドで、登りも下りも楽々。中高年の共通の悩みヒザ痛も解消、さらに五感をフルに使えば身体も心もグーンと活性化。山がますます楽しくなるトレーニング・ブック。

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