ポージング・ダイエット
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体の各部位を意識して５秒間、力を入れるだけ。東京ボディフィットネス大会４連覇の著者が、一生太らない体をつくる優雅で楽しいダイエットを紹介。電車の中など、シチュエーションに合わせたポーズが満載。
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