４スタンス筋力トレーニング

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自分の特性に合わせて構えや動かす順序を整えることで、脳や身体に最も自然なアプローチをする４スタンス理論。本書は、本当に使える筋肉の作り方を紹介。アスリートのためのタイプ別の筋トレ・マニュアル。

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