リフレッシュ・ヨーガ

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ヨーガの基礎であり健康の基本となる呼吸法と美容効果抜群のポーズを中心に、日常の心の安らぎを得ることを重視して、気軽にできるエクササイズを解説。心身を落ち着かせ身体の芯からきれいにするための１冊。

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