美と健康はちょっとを続けると手に入る！
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歯磨きのように「ちょっと」のことを毎日続ければ、美人になる、健康になる。自分の体力や年齢などを基本に、「できること」から始めてみよう。いつでもどこでも楽しく安心してできる、効果的なエクササイズを紹介。
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