眠りの仕組みを知って不眠の悩みを解消する

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もう不眠で悩まない。悩み解決のキーワードは「浅い眠り」。これを理解することで不眠の悩みはほとんど解消される。眠りを理解するための３つの仕組み、眠りを妨げるもの、睡眠障害、睡眠薬などについて解説する。

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