中高年のための「体を動かす」簡単運動メニュー
運動不足になりがちな中高年のための運動ガイド。運動初心者でも無理なく続けられる、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動をイラストでわかりやすく解説。１日わずかな時間続けて、効果的に体力アップできる１冊。
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