しっかり伸びる！基本ストレッチ

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筋肉を効果的に伸ばすストレッチを体の部位ごとにカラー写真で紹介。体の痛みや不快感を改善・予防する健康ストレッチや、スポーツ別に実効性の高い伸ばし方も解説。柔軟でしなやかな身体をつくるための１冊。

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