シンプルメディテーション

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メンタルトレーニングとしての瞑想を、自分で実践できるよう、とてもやさしく、具体的な例を示しながら解説。「パワーヨーガ」の第一人者、日本ヨーガ瞑想協会総師範・綿本彰による初心者向け瞑想入門。

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