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角川SSC新書
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大切なのは、どれだけ歩くかの量や時間ではなく、どう歩くかの質である。本書では、通勤時でもできる「すき間ウォーク」や、たった1歩で300歩の効果を得る、体を正しく使うウォーキングを紹介。
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