蔓延する心の問題は「ゆる体操」で解決できる！

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現代人は運動不足や慢性的な凝りで体が固まっている。体の不調は、心の不調の原因。体のすみずみまでほぐして、心を健やかにする「ゆる体操」を紹介。その有効性を説き、実践方法をイラストでわかりやすく解説する。

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