ココロと体に効くやさしいヨガはじめの一歩

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基本からちょっと中級ポーズまで３０ポーズ以上収録。１つ１つのポーズを詳解。ヨガの本来の効果が発揮される、流れで行うヨガのほか、心を整えるヨガやオフィスでできるヨガも掲載。体にやさしい薬膳レシピ付き。

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