睡眠ホルモン〈脳内〉メラトニン・トレーニング

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メラトニンは眠りの精であるだけではなく、夜間に昼の活動で発生した活性酸素を除去してくれる。本書では、メラトニンにターゲットを絞って、トレーニング法を紹介。薬に頼らず熟睡できるようになる１冊。

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