ひざ・腰・肩がラクになる！かんたん体操

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つらい膝の痛み、腰痛、肩こりを解消するために、特別な道具なしで自分で簡単にできる体操を紹介。秘訣は毎日続けること。できそうな運動から始めてみよう。膝、腰、肩に負担をかけない正しい日常動作も解説。

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