中高年から足腰力をつける本

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中高年から高齢者の元気な生活のカギは、自由に動き、運動する力の基本の「足腰力」にある。筋トレ・ストレッチ・ウォーキングの３本柱で「足腰力」を強化し、基礎体力をあげ、基礎代謝を維持する方法を解説する。

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