ササッとできる「７秒」若返り体操

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実年齢より１０歳若くなるためにはどうしたらいいか。７秒筋トレ＋ウォーキング＋ストレッチで、見た目、体力、脳＆心がトータルに若返る。いつでもどこでもできる簡単体操を紹介・解説する。

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