マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イレシピ

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「マゴワヤサシイ」で正しい食事を。マ＝豆類、ゴ＝ゴマ、種子類、ワ＝ワカメ、海藻類、ヤ＝野菜、サ＝魚、シ＝シイタケ、キノコ類、イ＝芋類。ビタミン、ミネラル、食物繊維などがたっぷりの７品目のレシピを紹介。

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