ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法
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驚きの効果が続々明らかに！
健康増進、シェイプアップ、美容から医療まで話題沸騰！
驚異の若返りトレーニング！
［本書の内容から］
第1章――ここが違う！ 加圧トレーニングのメカニズム
●「適切に血流を制限して行う」のが加圧トレーニングのポイント
●血管の弾力が増して「血管年齢が若くなる」
●多くの筋線維が使われるから「小さい負荷でも楽に筋力アップ」
●加圧トレーニングによって「成長ホルモンが急上昇」
第2章――健康、美容から医療まで 加圧トレーニングの驚くべき効果
●加圧トレーニング＋有酸素運動で「効率よくシェイプアップ」
●運動しなくても心臓が鍛えられる！ 「心筋梗塞の治療にも有効」
●「メタボリック・シンドローム」の予防・改善に最適なトレーニング
●骨折やねんざなど「けがからの早期回復も可能」
第3章――挑戦してみよう！ 加圧トレーニング実践編
●体力向上「足腰を鍛える」
●シェイプアップ「ウエストを引き締める」
●体調改善「頭痛、肩こりを改善」
●体調改善「膝の痛みを解消する」
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