アクティブレストで疲れをとる！

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体を動かすことで得た疲労を受け止め、休養をコントロールする、アクティブレスト。セルフストレッチやペアリラクゼーション、有酸素運動など、様々な方法を用いたアクティブレストを紹介し、その効能を解説する。

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