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選手自身に考えさせ、積極性を育み、効率のいい体の使い方を教えるのがメジャー流。日本人初のメジャーリーグコーチとして活躍した著者が、中学生の成長を考えながら、最適な指導法、トレーニング方法を紹介する。
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