ココロが軽くなるエクササイズ
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心の風邪も、身体の風邪と同じようにひき始めが肝心。ちょっと心が重いなぁと感じた時は、少し心を軽くしてあげよう。本書ではそのための、心理学の領域で効果が実証されている２３のテクニックを紹介する。
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