チルドレンズヨーガ
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本書のヨーガポーズはエネルギーに満ち溢れた子どもたちにはぴったりで、体を動かすことを楽しみながら、心身を鍛える効果もあります。この本では、特に子ども向きのポーズを数多く取り入れているので、幼い子どもたちでも楽しくヨーガを体験できます。
身体のゆがみのバランスを調整して、病弱な体質から解放され、心身が安定する
○体の調節機能が発達し、柔軟性が増し、健全な体を育み、年齢を問わずすべての子どもたちが満ち足りた気持ちに包まれます。
○3～6歳児は動物のポーズや物語のエクササイズに集中しやすい年代です。
○7歳以上の子どもたちには、ダイナミックなポーズや体力を要するエクササイズが効果的です。
○10代の若者たちは、ヨーガで冷静さ、集中力、感情のバランスが身につきます。
エクササイズを行なうと、柔軟な子どもたちの体がさらにしなやかになり、集中力が増し、姿勢や体の調節機能が良くなります。
そして思春期の始めにヨーガを実践すれば、子どもの感情の起伏が緩やかとなり、自信がみなぎり、日常生活のストレスをうまく発散できるようになります。
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