ピラティス１０歳若返るレッスン

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ピラティスは、年齢に関係なく、運動が苦手な人や体を痛めている人でも行えるエクササイズ。ゆったり呼吸とやさしい動きで、体の芯から生まれ変わり、心もリラックスできるピラティスをわかりやすく紹介する。

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