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食物繊維、エネルギーコントロールに配慮し、食品の組み合わせと量のバランスをわかりやすくしたレシピ集。メタボリックシンドロームの改善、健康的なダイエットにも役立つ。100回分の献立の組み合わせを掲載。
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