ビューティー・コア・ストレッチ

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ビューティー・コア・ストレッチは、誰にでも気軽に始められるエクササイズ。今では「ビコス」と呼ばれ、多くの人に親しまれている。やせる身体をつくるこのエクササイズを、イラストでわかりやすく解説する。

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