これで身も心も軽くなる！ウオーキングの基本

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ウオーキングの基本から楽しみ方、健康効果についてわかりやすく紹介する。ウオーキング未経験者はもちろん、すでに自己流で始めている人も必読の情報が満載。ウオーキングの知識や魅力のエッセンスが詰まった１冊。

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