ＤＶＤ理想のカラダをつくる筋肉トレーニングｂｏｏｋ

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重さではなく、「スピード」を重視して、筋肉と神経系にアプローチするトレーニングを紹介。体を引きしめ、筋力を付けるためのトレーニングを本誌＋ＤＶＤ映像で解説。テンポや細かいポイントまでよくわかる。

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