指先からはじめる脳いきいき体操

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老化予防には、手・足・指先など末端を動かす練習で、脳に適度な刺激を与えることが効果的だといわれている。手遊び、指遊び、全身のストレッチなど、楽しんでできて「脳がいきいき」する体操を４３種類を紹介する。

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