「７０歳生涯現役」私の習慣
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食、カラダ、お金、住まい、こころと頭のコツ
未知の70代、80代を元気で送るキホンのキ！！
ちょっとした習慣を休まないで続けるだけ！
スリムできびきび、旅行も交際も楽しい日々
私達は未経験のこと、未知の世界に対しては、まったくと言ってよいほどわからない。それは、“年をとること”“老化すること”に対しても同じで、医学的にも、50代、せいぜい60代まではかなり解明されていても、それから先のことは、いまだに未知、不明の世界と言ってよい。多くの方が、60代、70代と年をとっても変わらず、先々も同じ気持ちで生きていけるのだろうか、それとも個性のない十把ひとからげの“お年寄り”になっていくのだろうかと心配している。カンタンに言ってしまえば、いくつになっても、立って歩いて好きなところへ行き、おいしいものを食べ、珍しいものを見て感動し、人と会って楽しく過ごす、つまり「幸福」を手に入れるにはちょっとしたコツがあって、それを踏んでいけば、老いの日常は渡っていける。
●ずっと働いてきた
●お金のケア――親の看取り、住宅
●大病から立ち直れた理由
●体のケア――数値と健康
●我が身で実証 若い体と脳を守る
●腸年齢と腸内細菌
●朝5時からスポーツ
●心のケア――うつと闘う
●老いの差――晩学の効用
●休まない
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