心と身体元気はつらつ１日５分健康トレーニング

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歩く・跳ねる・捻る・曲げる、動作がラクラク。著者が指導する「シルバー元気塾」で好評の健康エクササイズを本とＤＶＤで教える本。１日たったの５分なので、中高年でもムリなく、楽しく、長く続けられる。

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