使える筋肉・使えない筋肉実技編

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使える・強い筋肉を作るための具体的な方法、メニュー作りを指南。全ての動的競技動作に共通する基礎的スキルトレーニング、効率よく筋を肥大させるトレーニングテクニック、プログラムの参考例などを写真で紹介。

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使える筋肉・使えない筋肉 実技編